ヨガティーチャー畑中麻貴子さんにご依頼をいただき、先月より港区 SHIBAURA HOUSEで開催されている「ママ元気！ヨガの時間」のプログラムにあわせて、季節の香り（ブレンドアロマオイル）とお顔のツボ押しなど簡単にできるセルフケアを提案させていただいております。
◯ヨガクラスについてはこちら＊
【 3月〜5月のテーマ：「不快解消＆免疫力アップ」】
目がしょぼしょぼ、鼻炎で息苦しい、顔がカサカサ、かゆみなどなど、アレルギー症状に悩まされる季節が今年もやってきました。息の浅さとくしゃみや咳で体に力みが続くことで、肩こりや頭重を感じる方も多いでしょう。
さらに春のこの時期は、新しい環境や人付き合いがスタートする時期でもあり、緊張からの頭痛や疲れ、不眠なども増えてきます。
3~5月は、そんなアレルギー症状や頭痛、疲れからの「不快解消＆免疫力アップ」をテーマに展開されるヨガのプログラムに合わせて「不快解消＆免疫力アップ」に効果的な香りと、ワンポイントセルフケアをご提案。
「ママ元気！ヨガの時間」では 畑中先生によるヨガレッスンのあとに、ブレンドアロマオイルを手に取り香りによるヒーリングと、ご自宅でも出来る簡単なセルフケアを紹介していただきます。
＜ブレンドアロマオイルで使用した精油のご紹介＞
・マンダリン…神経系を鎮め、リラックス効果を高める。
・ラヴィンツァラ…免疫力アップ。呼吸系のはたらきをサポートする。
・マージョラム…副交感神経のはたらきを高めて、緊張や不眠を緩和する。
・パチュリー…消化器系の不調やむくみを和らげてくれる。
＊ホームケアでたくさんの精油を用意するのが難しい場合は、手に入りやすいひとつのエッセンシャルオイルをティシュなどに垂らして香りをたのしんでいただくだけでも◯
＜簡単なフェイシャルまわりのセルフケアのご紹介＞
(1) ブレンドアロマオイルを手のひらに2滴ほど垂らし、手をこすりあわせて温めながら鼻元で香りをたのしむ
(2) 髪の生え際〜頭〜首筋〜デコルテをなで下ろしてリンパを流す
(3) 耳を軽くもみほぐす（気持ちの良い強さで）
(4)目の周りのツボしケア
(5)額〜頭皮のマッサージ〜 (2)をもう一度繰り返してリンパを流す
＊顔〜頭皮にはたくさんの経絡とよばれるエネルギーの通り道やツボがあります。
あまり難しく考えず、触ってみて心地よいと感じるところを撫でたり、ほぐしたり、押したり…してみてください。 少しのアプローチでもスッキリ感を味わっていただけるかと！
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ぐずぐず、もやもやをリフレッシュ！フレッシュで気分を明るくしてくれるこの季節にぴったりの香り。
サロンでも3月〜5月「季節のおすすめオイル」としてこちらのブレンドオイルを販売いたしますのでお気軽にお声がけください。（パウダールームにサンプルをご用意しておりますのでお試しください。またご購入の方には使い方アドバイス〜呼吸方法もご紹介させていただきます。）
販売価格 10ml /2,500円(税込2,700円)
「アロマテラピー初心者」の方も多く参加されているとのこと。
サロン以外の場所でもアロマテラピーやセルフケアの方法をお伝えできる機会をいただけてとても嬉しく思っております＊
以下ヨガクラスのご案内です。気になられた方はぜひ…
●●● 家族の元気にはママの笑顔が一番！ ●●●
開催日：3/2, 3/16, 4/6, 4/20 , 5/11, 5/25 木曜日 14:30-15:30
場所：SHIBAURA HOUSE map＊
まさに昔から言われているように、「おかあさんはみんなを照らす太陽」。
ママが頑張りすぎて疲れていたり、悲しくなってしょんぼりしていたり、イライラ気分でいたら、世界が曇ってしまします。体と心のバランスを整えて「優しい気持ち」になる時間を持つことは、家族にとっても、自分にとっても大事だと感じます。
そうは言っても、慌ただしい日常では「自分のため」の時間を取るのがなかなか難しいですよね。産後のママの体質改善やケアをテーマとしている「ママ元気！ヨガの時間」では、60分という時間のなかで、忙しいママだからこそ気持ち良く生活していくための「ボディのケア」と、ニュートラルな気分でいるための「心のリフレッシュ」を提案していきます。
今までの骨盤底筋へのアプローチや、産後の体質改善のポーズなどに加え、新たに「アロマでセルフケア」のメニューを加えます。
2ヶ月ごとに変わるプログラムのテーマに合わせて、アロマのエキスパート、セラピスト和余さん（Healing Salon SOMI)監修によるSHIBAURA HOUSEオリジナルのブレンドのアロマオイルを使って、ワンポイントケアを行います。
心も体もリフレッシュして、ママの笑顔で家族も明るく照らしてみませんか？
