「冷やさない」＝美容の鉄則なので、みなさま気をつけていらっしゃるかとは思いますが、念押しで！自律神経のバランスが乱れやすく、体温調整が難しいことに加え、汗をかいたり雨に濡れたり…そこにエアコンの冷気を浴びてしまったり（＆足下はサンダルなど）…過酷。レディの嗜みとして、ぜひ冷えない工夫を＊

また湿度の高いこの時期は、体内に余分な水分を溜め込みやすくなります。これは「むくみ」だけでなく「胃もたれ」「鼻咽の違和感」「めまい」など…様々な不調の一因に。（東洋医学の言葉では「水毒」＝リンパ液や汗など、血液以外の余分な水分が体内にたまった状態…という言葉が使われたりします。毒って…どきっとしますねぇ。）水分摂取の仕方も見直しつつ（飲み過ぎも飲まなさすぎもNG）身体を動かしたり、入浴をしたり、一日一度は汗をかく機会を。以前ご紹介した「塩浴（えんよく）」もおすすめです！ 

そしてなんといっても「しずかにすごす」「眠る」こと。
こちらも「気圧」や「日照」が大きく関係しており、身体の調整のために「梅雨は眠い／だるい」のは自然なこと。頑張れない、活動的になれないことを責めず、「季節のせい」と割り切って出来るだけのんびりしましょう。梅雨が明ければ調子が戻るのでご安心を◎

ねむりの達人…＊（うちのねこです）

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