年末年始の特別感漂う日々も終わり
体調を整えて、穏やかにあたらしい年を過ごしたいとき。

この季節におすすめの精油は…

心身を温めて活力を満たし
消化器系のはたらきをサポートしてくれる
「ジンジャー (Ginger)」です。

こちらもあわせてお読みください＊
〜はじめに〜
〜基本のおはなし〜
〜基本のおはなし2〜

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ジンジャー
(Ginger）

熱帯性の多年草で、食材でもおなじみの「しょうが」。
アジアを中心に、古代から調理と医療の目的で使用されてきた歴史のある植物です。
漢方では生の根を「生姜（しょうきょう）」といい風邪や悪寒、痰を切りたいときに。
また乾燥させた根は「乾姜(かんきょう）」といい
じっくりと温め陽気を養いたいとき、胃腸の調整に使われてきました。
精油としては本質的に「温める」作用が高く、
冷えからおこる消化不良や食欲不振にもおすすめです。
また肉体的にも精神的にも疲れきって「停滞」しているときに
心身をあたためて活性化、やる気を引き出してくれると言われています。

＊

学名 Zingiber officinale
科名 ショウガ科
原産地 中国、東南アジア
使用部分 根茎
抽出方法 水蒸気蒸留法

香りの特徴
あたたかくスパイシー

主な芳香成分
セキステルペン炭化水素類
〜（−）鎮静作用、抗炎症作用、
（＋) 強壮作用、刺激作用
（主な芳香分子：D-リナロール）
モノテルペン炭化水素類
〜抗炎症作用、抗菌作用
(主な芳香分子：ジンジベレン)

主な作用は…
「温め、活力を高める」
「消化器系、循環器系のはたらきをサポートする」
「慢性疲労を和らげる」

こんな時におすすめ
・心身ともに活力を高めて「やる気」をUPしたいとき
・心身の「冷え」を感じるとき
・胃腸の不調を感じるとき
・咳が気になるとき

こころへの影響は…
・冷え切った心をあたためる
・意志の力を活性化して決断力を高める

おすすめの使用方法
・ブレンドマッサージオイル
キャリアオイル（ホホバオイル、セサミオイルなど）20mlに約8滴の精油をブレンドして
手足のマッサージをおこなう。
胃腸の調子が整わないときは、お腹のマッサージにも◯
（やさしくおへそを中心に時計回りでさする感じで…）
オレンジやペパーミント、マジョラムの精油とブレンドしてもよい

・ストレス性の便秘解消レメディ
はちみつ ティースプーン2杯分にジンジャー1滴、
マジョラム1滴を混ぜたものを朝食前に飲用する。
（＊経口使用については日本ではあまりなじみがない方法ですので…
違和感を感じる方は無理におこなわないでください）
＊お料理やハーブティなどで生姜を取り入れても◯

中医学：五行/水,火　 五臓/脾・腎・肺・心

支配星：火星

占星学：山羊座 *

チャクラ：第2(みぞおち）、第3(胃、太陽神経叢）*
*占星学やチャクラは参考文献により異なる場合があります

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(私的イメージBGM♩)

「Mairi Campbell and Dave Francis  /  Auld Lang Syne」
この曲を聴いてピンときた方…ふふふ。
映画「sex and the city」でミランダとキャリーが大晦日に会うべくして会う、大好きなシーンでかかる曲です。
寒いところからあたたかな場所に帰ってほっとする…そんな気持ちになる曲です。

＊「季節のおすすめ精油」は毎月更新予定です＊